Reacción a "La recomendación de 150 minutos de ejercicio semanales debería ser más alta para obtener mayor protección cardiovascular, según un estudio"

El comunicado de prensa no refleja con precisión la evidencia científica del artículo. Los datos presentados respaldan claramente las directrices actuales de la Organización Mundial de la Salud sobre actividad física. Es decir, realizar 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa, independientemente del nivel de condición física, se asocia con un riesgo entre un 8 % y un 9 % menor de padecer enfermedades cardiovasculares en el futuro. Las personas que pueden realizar más actividad física tienen un riesgo aún menor, por lo que cada movimiento cuenta. Sin embargo, es engañoso afirmar que se necesitan más de 560 minutos (una hora y 20 minutos al día) de actividad física para obtener beneficios para la salud.  

La investigación subyacente es sólida, ya que utiliza conjuntos de datos de vanguardia y métodos ampliamente aceptados. Las conclusiones de los autores en el manuscrito científico son correctas (por ejemplo: “Es importante destacar que estos hallazgos refuerzan simultáneamente el valor para la salud pública de la recomendación actual de 150 min/semana. La notable y consistente reducción del riesgo relativo en todos los estratos de condición física (HR: 0,91–0,92) y los intervalos de confianza ampliamente superpuestos en la figura 2A confirman que este umbral funciona como un mínimo universal sólido que no requiere modificaciones en función de la condición física. Dado que una gran proporción de la población aún no alcanza ni siquiera este valor de referencia, el mensaje principal de salud pública sigue siendo claro: alcanzar 150 min/semana de actividad física moderada a vigorosa proporciona una protección cardiovascular significativa independientemente del nivel de condición física”). El único problema radica en la redacción menos precisa del resumen y del comunicado de prensa.  

No podemos dar mucha importancia a la cifra de 560-610 minutos de ejercicio a la semana. Si bien es cierto que quienes realizan más de una hora y 20 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa al día obtienen beneficios cardiovasculares, este no es un mensaje sensato para la salud pública. La población debe seguir procurando realizar, al menos, 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a la semana; cuanto más, mejor; cada movimiento cuenta.  

Las directrices de salud pública se encuentran actualmente en un proceso de transición para, en el futuro, reflejar la evidencia de estudios con niveles de actividad física medidos con dispositivos (en lugar de autoinformados). Este mismo conjunto de datos ya se ha utilizado en numerosas ocasiones (por ejemplo, aquí o aquí). 

Este trabajo contribuye claramente a la evidencia que demuestra la importancia de la actividad física. Sin embargo, el objetivo sugerido es erróneo. La población debería seguir intentando realizar, al menos, 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa por semana; cuanto más, mejor; cada movimiento cuenta.