La actividad física de intensidad moderada, como caminar a una velocidad media de 5 km/h durante cinco minutos adicionales al día, se asocia con una reducción del 10 % en todas las muertes en la mayoría de los adultos, según un estudio publicado en The Lancet. La investigación también reveló que reducir el tiempo sedentario en 30 minutos al día se asociaba con una reducción estimada del 7 % en todas las muertes si lo adoptaba la mayoría de los adultos. El estudio analizó datos de más de 135.000 adultos de Noruega, Suecia, Estados Unidos y Reino Unido, con un seguimiento medio de ocho años. 

El uso de la creatina entre deportistas no es nuevo, aunque su consumo se ha popularizado en las redes sociales. Resolvemos dudas sobre este compuesto con la ayuda de expertos y expertas en nutrición, deporte y dietética.