Aunque es conocido que la actividad física puede ayudar a reducir el riesgo de demencia, ahora, un estudio publicado enThe Lancet Public Health sugiere que el contexto es importante. Según un metaanálisis que incluye datos de más de cuatro millones de personas, el ejercicio en el tiempo libre —caminar, montar en bicicleta, correr, nadar o practicar deportes— se asocia con un riesgo sustancialmente menor de padecer demencia. Por el contrario, la actividad física realizada como parte del trabajo está relacionada con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. El trabajo es observacional, por lo que no permite determinar si el trabajo causa demencia.

Un equipo de China ha utilizado datos de más de 17.000 personas del Biobanco del Reino Unido para analizar la relación entre actividad física y riesgo cardiovascular. Sus resultados indican que la actual recomendación mínima de realizar 150 minutos a la semana de actividad física entre moderada y vigorosa se asoció con una reducción del riesgo de un 8-9 %. Sin embargo, aumentar el tiempo hasta 560-610 minutos se relacionó con una disminución de más del 30 %. Según los autores, que publican el estudio en British Journal of Sports Medicine, las recomendaciones actuales ofrecen una protección universal pero modesta, y los beneficios óptimos se obtendrían con volúmenes de actividad sustancialmente mayores. 

La inactividad física por el aumento de las temperaturas debido al cambio climático se traducirá en entre 0,47 y 0,70 millones de muertes prematuras adicionales al año para 2050, según las proyecciones de un nuevo estudio publicado en The Lancet Global Health,. El estudio analizó datos sobre la relación entre temperaturas e inactividad física de 156 países entre 2000 y 2022. Los países de ingresos bajos y medios, donde el acceso al aire acondicionado, la disponibilidad de infraestructuras públicas con sombra y el tiempo libre para el ocio son limitados, eran los más afectados. España se encuentra entre los países europeos más perjudicados. 

La adopción de políticas de promoción de la actividad física aumentó en las últimas dos décadas, pero hay evidencia limitada que estas políticas se apliquen y la inactividad física se ha mantenido alta en este periodo, según advierte un artículo publicado en Nature Health. El estudio se basa en el análisis de documentos de 200 países y entrevistas con 46 expertos y expertas, incluyendo una persona del instituto de investigación ISGlobal en Barcelona. 

La actividad física de intensidad moderada, como caminar a una velocidad media de 5 km/h durante cinco minutos adicionales al día, se asocia con una reducción del 10 % en todas las muertes en la mayoría de los adultos, según un estudio publicado en The Lancet. La investigación también reveló que reducir el tiempo sedentario en 30 minutos al día se asociaba con una reducción estimada del 7 % en todas las muertes si lo adoptaba la mayoría de los adultos. El estudio analizó datos de más de 135.000 adultos de Noruega, Suecia, Estados Unidos y Reino Unido, con un seguimiento medio de ocho años. 

La inactividad física es un factor de riesgo para la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Un equipo internacional ha estudiado durante 14 años a casi 300 personas con alzhéimer preclínico –sin síntomas pero con acumulación en el cerebro de proteínas tau y beta amiloide–, para saber si el ejercicio físico puede influir también en su progresión. Los resultados indican que, incluso una actividad muy moderada –caminar entre 3.000 y 5.000 pasos al día– se asociaba con un deterioro más lento, mientras que los beneficios —que parecen estar relacionados con un menor depósito de la proteína tau— eran mayores y tendían a estabilizarse con una actividad que incluyera entre 5.000 y 7.500 pasos. Los resultados se publican en la revista Nature Medicine.  

El análisis de los datos de una aplicación de salud de teléfono móvil de más de 5.000 personas en 1.609 ciudades de Estados Unidos revela que mudarse de una zona menos transitable a otra más transitable da lugar a un aumento del número de pasos diarios, y viceversa. La transitabilidad se midió utilizando el Walk Score, un índice que se basa en parámetros como la cercanía a los servicios, la longitud de las manzanas y la densidad de las intersecciones. Según los autores, los resultados pueden servir de guía para políticas de diseño urbano que mejoren la salud de la población. El estudio se publica en Nature. 

En quienes corren maratones, el contenido de mielina de regiones específicas del cerebro se reduce de forma reversible, según afirma un estudio llevado a cabo en el País Vasco. Esta observación concuerda con pruebas en animales que sugieren que los lípidos de la mielina –una sustancia que rodea a las neuronas– pueden actuar como reservas de energía en condiciones metabólicas extremas, como detallan los autores en Nature Metabolism. El análisis se basa en imágenes de resonancia magnética de ocho hombres y dos mujeres antes y después de correr una maratón. Según el estudio, el contenido de mielina se recuperó por completo dos meses después de la carrera.

Una investigación publicada en la revista PLOS ONE que cuenta con datos de más de 3.000 adolescentes y niños españoles ha mostrado que quienes viven en zonas más caminables declaran dedicar más minutos al día a desplazarse de forma activa, en comparación con los de barrios menos caminables. En esa línea, el promedio más bajo de minutos dedicados a jugar al aire libre se observa entre los participantes procedentes de barrios con un menor nivel socioeconómico y menos caminables. La investigación forma parte del estudio PASOS, coordinado por la Gasol Foundation. 

Una investigación con más de 3.000 adolescentes y niños de todas las comunidades autónomas españolas concluye que quienes viven en barrios menos transitables y con un menor nivel socioeconómico caminan menos y practican menos actividad física durante los fines de semana respecto a quienes residen en zonas más caminables y de mayor nivel socioeconómico. El trabajo, que se publica en la revista PLOS ONE y forma parte del estudio PASOS, fue presentando por dos de sus autores en una sesión informativa organizada por el SMC España.